找到每日生活的能量

2020-07-11

找到每日生活的能量

现代人用脑机会很多,用体力劳动却很少,气(能量)容易分散到各地(在肉体外或集中在头部),造成心惶惶不安,或头昏脑胀、精神不集中、健忘等。

或是有时候我们会受外在环境影响,去一些能量比较沉重的地方,或接触一些能量沉重的人,自己也会受影响,感到疲累沉重,甚至头痛头晕。

这时候」可以做一些清洗能量的运动或观想来帮助自己。

以下这个方法可帮助你跟大地连结和把中心归位:

先专注在脚和地面接触的感觉,去感受我们的脚踏在地上,甚至想像我们的脚可以深入地表面1-2寸左右。如果住在高楼,可以想像那股连结贯穿底下的楼层,一路连到大地上。如果可以赤脚踏在大地的泥土上直接感受更好。

丹田是我们身体的中心,它的位置大约在肚脐下一寸半,脊椎的前方之处。接着,我们把注意力放到腹部的丹田部位,专注的、慢慢的吸气和吐气约1分钟。然后,观想从丹田部位延伸出一条连结到地球中心部位的线,让我们身体的中心可以稳稳的连结到地球中心。

短短几分钟,你就会觉得稳定舒服多了。当我们中心能够集中在对的位置,人才会稳稳的踏在地上。太极大师或溜冰选手等,都是把中心放在对的地方,才能保持身体的稳定状态,能量才不会散来散去。

中心在上方或扩散到四方时,人容易胡思乱想,甚至接收到乱七八糟的讯息,也容易健忘、心神不宁。当我们觉得心乱不安时,不妨试试看这个方法!有些人很容易就可以感觉到这个连结,但有些人需要多练习几次才可以感受到。每天提醒自己练习几次,慢慢身体就会习惯时时归回中心点。

此外,观想金色的阳光或光像河流一样,从我们头顶上方不断流动下来,流经我们全身从内到外将我们身体清除乾净,把身上黑色沉重的能量不断往下带到地心成为大地的堆肥养料。

观想直到感觉全身通体舒畅为止,做完后就会感到全身恢复轻鬆喜悦了。

作者:许瑞云医师

现任:财团法人佛教慈济综合医院教学型主治医师、观心生活学空间创办人

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